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Using Dance to Get in Shape and Improve Fitness

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Dance isn’t just any regular hobby. While expressing yourself and having loads of fun, you can get into shape too! Certain types of dance classes are slower paced, while others are designed for you to get a tough work out. Just like in any other sport, you are guaranteed to break a sweat while doing a dance fitness class. This is how dance fitness classes can increase your physical health.

Dance Strengthens Your Body

Similar to yoga, dance is a unique form of exercise in that it strengthens your body and increases your flexibility at the same time. You will gain muscle and tone without even having to step foot in the weight room at the gym. During dance fitness classes, you build muscle just by using your own body weight. Increasing your muscle mass boosts your metabolism, which means your body burns more calories even when you are resting, making dance fitness an easy and enjoyable way to manage your weight. You won’t just feel stronger, you’ll look stronger too. 

With dance, you can have fun and get fit at the same time.

Dance Improves Your Cardio

Dance fitness classes are particularly designed for the purpose of getting your heart rate up. These classes will kick your butt! Dance fitness classes will improve your cardiovascular health, which leads to healthier lungs and a healthier heart. Not to mention, you’ll enjoy yourself while doing it. Dance fitness is much more exciting than sticking to a treadmill or an elliptical machine for your cardio regimen.

Dance fitness is an excellent alternative to the gym. It’s a creative, enjoyable way to get the same complete benefits from a traditional workout. Plus, dance studios tend to have a more supportive and nurturing environment to support your dance fitness goals. 

If you feel inspired to use dance fitness as a means to get fit, contact us to learn more about our dance fitness class options. 

New TaijiFit Online Class Starting August 1st at Bella Diva

TaijiFit Logo

Join Us for a New and Exciting Class: TaijiFit

Bella Diva will be offering a new mind and body online class called TaijiFit, which will start Saturday, August 1st, from 10:00-10:30 AM. Certified instructor Grace Ochs will teach our TaijiFit class. We will be meeting in person the last Sunday of every month, either at Infinity Park (weather permitting) or across the street at the studio.

TaijiFit Class in the Park

What is TaijiFit?

Grace, TaijiFit Instructor
Grace Ochs, TaijiFit Instructor

 TaijiFit™️ is a 30-minute ONLINE mind/body workout that combines the best of traditional Taiji (T’ai Chi) with mindfulness and modern western fitness. Each class aims to guide you to a moment of FLOW (Feeling Love Over Worry). FLOW is the “yummy” moment when self-consciousness, fear, resistance, pain, and negativity disappear, and only joy and authenticity remain. FLOW is already inside of every one of us- TaijiFit is how we connect with it.

TaijiFit is a low impact class to help build immunity, relieve stress and anxiety, and develop body awareness, all while experiencing mindful movement.

Register for this fantastic class today, and let’s start dancing TaijiFit together!

Check out the video below for a little sneak-peak:

See you in class!